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步骤 1:
龙利鱼洗净切条,用厨房纸吸干水份,加入少许蚝油、白胡椒粉、料酒、,一小撮盐,记住是一小撮盐,淡一点可以沾番茄酱吃,做咸了就没救了。拌匀淹制30分钟
步骤 2:
放淀粉抓匀
步骤 3:
取一条鱼块沾下蛋液
步骤 4:
再裹上面包糠,面包糠买"百利"的,比较好吃
步骤 5:
放入空气炸锅,刷一层油,180度10分钟,中途无需翻面
步骤 6:
出锅咯,简单吧
步骤 7:
肉很嫩,又没卡子,小朋友的最爱
胡萝卜龙利鱼糕
清蒸藤椒鱼
溜鱼段
龙利鱼番茄豆腐
辣鱼肉
减脂餐.西红柿龙利鱼
低脂神“鲜”时蔬浓汤
炸龙利鱼柳
馋嘴龙利鱼
辣炖龙利鱼魔芋结
开胃爽口的藤椒龙利鱼,给这个夏天加点味!
无油烤龙利鱼排(低脂高蛋白)
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