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步骤 1:
老南瓜切小块;水果胡萝卜削皮切片,用蔬果造型器制成花朵,边角料与老南瓜块放一起;洋葱切块;玉米切段;蟹腿菇洗净。 烧开水后,放入玉米段、胡萝卜花片、蟹腿菇、蔬菜叶,滴几滴油,放少许食盐,煮熟后捞出沥干备用。
步骤 2:
将老南瓜与胡萝卜边角料煮至熟软,连汤用料理机做成南瓜糊倒入汤盆。
步骤 3:
用少许玉米油煸炒洋葱块,把煮好的蔬菜依次放入南瓜糊,适当摆布一下更美观。
步骤 4:
此汤清淡爽口,甘甜,少油。非常适合减肥的人士食用。 南瓜不宜经常大量单独食用,皮肤会发黄,搭配其他蔬菜吃比较科学。
煮蔬菜时锅内放点油和盐,会让蔬菜保持好颜色,并富有光泽。