超级下饭 紫苏肉末蒸茄子

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浏览 51765 收藏 29 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 280g(1条)
  • 猪肉 50g
  • 紫苏叶 15g
  • 大蒜 10g
  • 猪肉调料:
  • 2g
  • 鸡粉 2g
  • 生抽 3ml
  • 芡汁调料:
  • 2g
  • 鸡粉 2g
  • 生抽 4ml
  • 老抽 2ml
  • 淀粉 3g
  • 清水 少许
  • 香油 5ml

小贴士

1.茄子皮营养丰富,不要全部去掉。
2.材料份量:1-2人。

只爱飞飞自己 2017年10月23日发布
茄子的吃法很多,多数会以红烧为主,但是红烧烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失大。个人认为蒸茄子是最健康的,因为加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。再搭配芳香的紫苏叶,更是一道不可多得的养生菜。
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