黑豆浆

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浏览 4860 收藏 3 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黑豆 1把
  • 1000ml
  • 适量

小贴士

豆浆虽然好但是尿酸高的人一定要少喝哟。

ai心随我动 2017年10月23日发布
营养价值

1.黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。
2.黑豆中含有丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。
3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
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