玉米粑粑

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浏览 149266 收藏 68 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 玉米粒 160g
  • 中筋面粉 130g
  • 细砂糖 10g
  • 酵母 2g
  • 温水 30g
  • 清水 75g

小贴士

面粉量依面糊浓稠度增减
糖量依个人口味增减

广东海之韵 2017年10月23日发布
秋天正是玉米成熟的季节,很多人都喜爱吃玉米,玉米口感好营养价值也高。玉米含有胡萝卜素和核黄素,对维持视力健康有好处。甜玉米水分多,含维生素C,还含有可溶性糖,玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。这个玉米粑粑,主要材料是甜玉米和面粉,只用到一双筷子搅拌,用玉米外皮包裹着,蒸熟即可。吃起来用玉米的香甜,是一款营养早餐。
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