蔬菜鸡蛋煎饼

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蔬菜鸡蛋煎饼收藏

浏览 157098 收藏 5 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 4个
  • 面粉 100克
  • 适量
  • 大豆油 适量
  • 小蘑菇 适量
  • 青椒 一个
  • 胡萝卜 半个
  • 小葱 5颗
  • 洋葱 一个
  • 虾米 适量
华强的吃货世界 2017年10月23日发布
【2017.10.23 华强早餐日记】
今日食谱:蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。
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