蹄髈是江南或西南地区的叫法,北方人通常叫肘子,蹄髈是我小时候过年才吃的好菜,现在隔一两个月,也会做一次,做蹄髈其实不难,过水后,将蹄髈放在炖锅里,加入各种调料慢慢炖,煮到骨肉能用筷子轻易分离即可关火。但还不宜马上捞出,最好放在卤水中浸泡着,让它更入味。冬天的时候,家里炖着个蹄髈会让人有暖洋洋的幸福感,现在这个时候,天气还不太冷,则可以卤个蹄髈,等凉透了,切片当冷盘吃,国庆假期请个客什么的,可以事先做好,立马端上。
我家有一碗老卤,长年冻在冰箱里,过年的时候用来卤牛肉、猪肉,反复使用,香味浓郁复杂,所以我做的卤蹄髈客人总说特别香,无它,皆因那一碗老卤。
蹄髈分为前后蹄髈(前后肘),前蹄(前肘)肉多,后蹄(后肘)骨大,卖价稍有差别,以前蹄为好。这个周末贪睡起得晚些,到超市里只买到后蹄,本来想做酱肘子的,并没有因此改变计划,还是买回一个大后蹄,对切较易入味,卤一锅刚刚好。
蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,虽说很多人不愿吃大肉,怕长胖,但我还是认为均衡的营养非常重要,只要每一餐都适量就好。