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步骤 1：
用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
步骤 2：
用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
步骤 3：
用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
步骤 4：
用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
步骤 5：
用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
苦菊长相清新可人，同时具有很好的食疗价值，它清热解毒，同时还具有抗菌消炎的功效，是美好餐桌的重要组成部分。今天给大家介绍四道我家餐桌上的苦菊料理，希望大家也能跟我们一样从此爱上苦菊的美好滋味。在家料理苦菊，收获健康自不必说，更重要的是苦菊料理的另一个特色就是具备把人美哭的高颜值。
苦菊沙拉。食材一览：丘比沙拉汁煎芝麻口味，苦菊（苦菊叶若干），甜玉米（半根），紫甘蓝（少许），红提（5颗）。苦菊沙拉做法指南：用净水将所有的食材洗净备用，玉米棒剥下玉米粒煮熟备用，紫甘蓝切细丝，红提切开祛除籽备用。将这些准备好的食材按照自己喜欢的样子摆入盘中，最后用沙拉汁调味，一份简单营养的苦菊沙拉就完成了，美美哒，有木有。
