藜麦芦笋虾仁的做法步骤

• 步骤 1：

  主要食材芦笋 虾仁 芦笋焯水 快速捞出 开水中加一点盐 和几滴花生油 芦笋捞出后 快速焯烫一下虾仁

• 步骤 2：

  将芦笋斜着切成小段 斜切更加入味

• 步骤 3：

  藜麦在小碗里提前泡1个小时

• 步骤 4：

  泡好的藜麦制作成藜麦饭备用 藜麦蒸熟后形成1个个漂亮的小圈圈

• 步骤 5：

  炒锅里加入花生油 先炒香葱姜末

• 步骤 6：

  加入虾仁 翻炒几下

• 步骤 7：

  快速加入生抽 耗油 番茄酱 芦笋段

• 步骤 8：

  将芦笋段先用筷子夹出来摆在盘子里

• 步骤 9：

  改小火 芦笋段移出 锅里剩下虾仁和浓郁的汤汁

• 步骤 10：

  将藜麦饭取一部分加到虾仁里 因为藜麦饭是熟的 所以关火拌匀即可

• 步骤 11：

  拌匀后 将虾仁倒在盘子中间

• 步骤 12：

  藜麦饭吸收了汤汁 虾仁上附着了藜麦的芳香