【2017.10.26 华强早餐日记】
今日食谱:油焖大虾+小馒头+坚果+酸奶
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
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步骤 1:
准备好的食材,虾去虾线
步骤 2:
葱切粒
步骤 3:
蒜拍碎,姜切末
步骤 4:
锅内加油,爆香葱姜蒜
步骤 5:
姜切末
步骤 6:
下入处理好的虾
步骤 7:
翻炒
步骤 8:
翻炒均匀,变色后加调料调味
步骤 9:
酱油
步骤 10:
老抽
步骤 11:
醋
步骤 12:
白糖
步骤 13:
料酒
步骤 14:
翻炒均匀,出锅
步骤 15:
成品
步骤 16:
搭配好的早餐
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