意仁茨实猪腰粥#KitchenAid美食治愈大赛#

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意仁茨实猪腰粥#KitchenAid美食治愈大赛#收藏

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所需食材

  • 大米 100克
  • 猪腰 1只
  • 瘦肉 50克
  • 适量
  • 粟子 100克
  • 薏仁米 50克
  • 茨实 50克

小贴士

猪腰后下,不用煮太久。吃起来脆脆的。

~※ 萍★ 2017年10月26日发布
1.栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含碳水化合物40.5g,蛋白质4.2g,脂肪0.7g,膳食纤维1.7g。另外栗子还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁、钾等多种矿物质。
2.薏米的营养成分。薏米含有种仁含糖类,脂肪油,氨基酸,此外尚含有薏苡素及维生素。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,具有防癌抗癌的作用,具有健脾胃、促代谢的功效。
3.芡实的营养成分。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素。芡实能治风湿性关节炎、腰背膝痛。
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