这道简易锅塌豆腐,蛋白丰富。容易消化,好少皆宜
最主要是食用后基本不升血糖。
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步骤 1:
豆腐切成一厘米粗的条
步骤 2:
葱蒜末花椒粉
步骤 3:
鸡蛋打散备用
步骤 4:
肉馅备用
步骤 5:
热锅入油少许
步骤 6:
肉沫炒散
步骤 7:
豆腐煎成四面焦
步骤 8:
均匀倒入鸡蛋液,定型
步骤 9:
翻面,
步骤 10:
散上葱蒜末,盐,生抽,加入高汤。
步骤 11:
加盖焖一会,收汁,淋上香油出锅。
步骤 12:
装盘