增肌福利-滑蛋秋葵虾的做法步骤

• 步骤 1：

  秋葵、虾仁和鸡蛋各100g，如图。

• 步骤 2：

  水烧开，放入秋葵烫约20秒，捞出迅速过冰水，然后切0.5cm厚片备用。

• 步骤 3：

  同样，虾仁烫30秒，捞出迅速过冰水。

• 步骤 4：

  如图为烫好的秋葵及虾仁，

• 步骤 5：

  锅充分烧热，放入固体椰子油融化，然后停火（hin重要）

• 步骤 6：

  加入打好的鸡蛋，迅速翻拌至略微凝固。

• 步骤 7：

  加入秋葵和虾仁充分拌匀。

• 步骤 8：

  食用时，可用盐及黑胡椒碎调味。

• 步骤 9：

  安利一下中粮我买的青虾仁，口感q弹，无比大无比新鲜，准备加入日常食材清单中定期补货。