现在正是吃栗子的好时机,糖炒栗子、用栗子做菜、做汤、做糖水等等,有着不同的吃法。栗子养胃健脾、补肾强筋,栗子中含有核黄素以及维生素B2,是抗衰老、延年益寿的营养佳品。但多吃会伤脾,这里用到的栗子分量不多,汤水适合4人份量。另外汤中还有滋阴润肺功效的雪耳,养血安神的红枣。这个汤水滋阴润燥、清润香甜,很适合现在干燥的秋季。
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步骤 1:
准备食材,雪耳提前几个小时用清水浸泡开
步骤 2:
红枣用刀拍扁去核
步骤 3:
鸡肉和瘦肉放煮开的水里焯一下水,去掉血腥味
步骤 4:
将肉类和红枣、姜片放入已经有水的汤煲里
步骤 5:
栗子去核去衣
步骤 6:
切成大块状的雪耳加入汤煲内
步骤 7:
放入栗子,盖上煲盖,大火烧开后转小火煲1.5小时
步骤 8:
最后加盐调味即可
步骤 9:
滋润的汤水就做好了