早餐聚能量～秋葵火腿三明治&饭豆高粱饮 by 李镓琪营养师之道 - 菜谱

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用保鲜膜包好是防止蔬菜跑出去、米糊一定要煮熟吃奥。豆浆机都自带功能。

李镓琪营养师之道 2017年10月31日发布

有料～琪味秋葵火腿三明治&糙米饭豆高粱饮，秋葵、火腿、鸡蛋、胡萝卜、苦苣、紫色生菜、黄瓜、牛油果泥、千岛酱，全了。因为大家不爱吃粗粮那么我就创作了糙米、红饭豆、高粱做成了迷糊。这样营养就全面啦。

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