早餐聚能量～秋葵火腿三明治&饭豆高粱饮的做法步骤

• 步骤 1：

  全熟的牛油果导成泥、两片面包一片抹牛油果一片抹千岛酱。

• 步骤 2：

  鸡蛋煎到8成熟，放生菜、放鸡蛋、放焯水的秋葵和火腿。

• 步骤 3：

  我做了两种、一种鸡蛋火腿西红柿的一种秋葵火腿蔬菜三明治。

• 步骤 4：

  用保鲜膜紧紧的包好切开、非常完美的视觉。

• 步骤 5：

  现在的朋友都不喜欢吃粗粮那么就打成糊、富含膳食纤维和维生素B族，我用的饭豆50克高粱50克、糙米50克先泡1小时打成糊。

• 步骤 6：

  非常营养丰富的早餐。

• 步骤 7：

  大胃王的你也不会饿、迷糊增加饱腹感。

• 步骤 8：

  迷糊加了冰糖的适量就好。