红薯是秋冬季的食疗佳品。它富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，有预防心脑血管疾病、通便、活血与抑制肌肉痉挛等作用。红薯还可预防骨质疏松症、抑制黑色素的产生、减少雀斑和老人斑的发生，同时还能抑制肌肤老化。因此，红薯也是一种理想的美容减肥食品。
用红薯做成的美食有很多，今天和大家分享的是一款快手又营养的"红薯早餐杯"。配料与制作过程都非常简单，却能量满满，美颜又美味。在初冬的清晨来一杯，将带给你一整天的快乐与活力哦！
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步骤 1：
准备好食材
步骤 2：
红薯洗净去皮，切成小块，入锅蒸15-20分钟，至熟软。
步骤 3：
捣成泥
步骤 4：
舀入杯中底层
步骤 5：
倒入酸奶
步骤 6：
撒上卡乐比果蔬麦片
步骤 7：
美颜又美味的红薯早餐杯做好了
