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步骤 1:
在南瓜的1/3处切开盖, 有点硬,得上手剁
步骤 2:
挖出南瓜子, 也可以把南瓜子洗净晒干当零食吃, 南瓜子也有丰富的营养价值。
步骤 3:
挖少部分的南瓜瓤备用
步骤 4:
打散一个鸡蛋
步骤 5:
和温水搅拌,温水和蛋液的比例是1:1 加温水而不是凉水,因为温水蒸出来的蛋口感更嫩滑一点
步骤 6:
将备用的南瓜瓤搅拌到蛋液里,搅拌均匀
步骤 7:
将混合的蛋液倒入南瓜盅
步骤 8:
撇去浮沫,蒸出来的鸡蛋羹会更好看, 烧开水后,把南瓜盅上锅蒸15分钟左右 直到蛋液凝固 南瓜比较厚的话,蒸的时间会久一点
步骤 9:
好啦!好吃的南瓜炖蛋就出锅了
1 南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
2 中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能;
3 这道蒸蛋是甜味的,也可以在蛋液里加虾米、香菇块,就变成香香的咸味蒸蛋咯!