金枪鱼温泉蛋意面

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金枪鱼温泉蛋意面收藏

浏览 172458 收藏 4 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 1只
  • 长条意面 100克
  • 酸豌豆 8克
  • 水渍金枪鱼罐头 60克
  • 香芹碎 1小勺
  • 1瓣
  • 洋葱碎 15克
  • 黑胡椒 2克
  • 1/2茶匙
  • 橄榄油 15ml

小贴士

1. 第3步煮意面加盐是为了防止面条粘连,不作调味用,所以少许即可
2. 没有酸豌豆可用1小勺黑橄榄替代

小姿饭儿 2017年11月03日发布
都说吃面食容易让人长胖,但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长,且肥胖者较少,就与他们爱吃的意大利面密切相关。
在“面条与健康关系”的研究结果里有表明:只要遵循正确的烹制方法和合理配料,就既能享受意式面的美味,又拥有好身材。奥秘在于意大利面的原料蛋白质含量比高精粉高,较硬质地比全麦更容易饱腹。这种硬小麦既含丰富蛋白质,又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢,不会引起血糖迅速升高。

低脂肪、低热量,拥有优质的蛋白质的金枪鱼,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代人性轻松减肥的理想选择。当然,鸡蛋是减脂期小伙伴们补充蛋白质的最便捷的来源。
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