坤博砂锅紫薯银耳羹

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所需食材

  • 干银耳 20克
  • 紫薯 300克
  • 老冰糖 适量
  • 2大碗
  • 枸杞 10颗

小贴士

银耳一定要提前用冷水泡发。剪碎后再泡更容易出胶。没有砂锅可以用电压力锅的“煲汤键”来煮。

绿水荷塘 2017年11月06日发布
银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。孕妇食用不仅润泽肌肤,还可以消除色斑,保护皮肤的健康。其中银耳中的膳食纤维可帮助孕妇改善便秘症状。如果您和我一样是孕妈妈可以一周炖两次喝。加点紫薯软糯好吃又好看。
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