黑木耳作为一种很普通的食用菌,口感肥厚而黏滑。因为本身没有什么味道,所以除了凉拌感受下脆爽的嚼劲以外,很多人都不知道该拿木耳怎么办。而事实上,正因为木耳的淡而无味,反而让它更容易吸收食材的各种味道,做出各种百搭食谱。今天的这道家常菜,就是用食材的酱汁来‘调教’木耳,充分发挥木耳粘糯有嚼劲的特点,也让菜肴更加鲜美。
另外,在高温烹饪下,木耳中的多糖物质才会得到更好的溶解,这些膳食纤维会有助于肠道的蠕动,帮助孩子们预防便秘。所以,想要宝宝肠道健康,适当吃一点木耳错不了。
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步骤 1:
干木耳温水泡发30分钟。 木耳泡发的时间和品种有关。
步骤 2:
沥干水分。
步骤 3:
冲洗干净。
步骤 4:
撕成小朵。
步骤 5:
倒入锅中,水开后煮2分钟。 木耳泡发时会吸收大量的水分,先焯一下水,可以让多余的水分排出,炒的时候就不会像小小炮仗一样劈啪作响,不小心还会烫伤。
步骤 6:
沥干备用。
步骤 7:
红绿彩椒切丝。
步骤 8:
北豆腐切小块。 北豆腐即老豆腐,相对于南豆腐(嫩豆腐)而言更适合煎炒。
步骤 9:
热锅少油,放入豆腐块。
步骤 10:
中小火煎至两面金黄。
步骤 11:
加入木耳。
步骤 12:
再加入红绿彩椒和少许老抽。
步骤 13:
炒匀后加入一碗清水。
步骤 14:
盖上盖子,焖煮约3~4分钟。
步骤 15:
5g玉米淀粉和100g清水,调成水淀粉。 水淀粉可以让酱汁收浓变稠,吃起来就会更加爽滑。
步骤 16:
加到锅里,再加盐调味。
步骤 17:
大火收汁儿,锅里鼓鼓冒泡后即可盛盘端出。
步骤 18:
来,大米饭再来一碗!