南瓜是很好的主食选择，100g生南瓜一般只有25-40大卡，虽然南瓜吃起来很甜，甚至有蜂蜜的口感，但是南瓜热量却很低，所以是很好的天然低卡甜味剂；同样南瓜还是很好的膳食纤维和微量元素来源，不会让你在减肥期间饿肚皮。

更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~