雪莲果,学名“yacon”(亚贡,或者阿贡),即“神果”之意,属菊科,葵花属植物,故又称为菊薯。
雪莲果可以帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况;还能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
在静谧的午后,品一碗雪莲果西米露,每一寸光阴似乎都会变得温润而柔软。赶快试试吧!
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好食材。雪莲果去皮切成小块,浸于凉开水中备用。西米(我用的是绿西米,所以看起来是绿色的)淘洗干净备用。
步骤 2:
锅内倒入大约500克清水(后续可根据需要增加),大火煮开。
步骤 3:
倒入淘洗干净的西米,搅拌一下。
步骤 4:
煮沸
步骤 5:
搅拌一下,加盖,改小火煮15-20分钟。
步骤 6:
适时搅拌,以免结底,水量不足时可适当增加,但不宜加过多,以微粘稠较好。
步骤 7:
煮到西米中心基本无白点为止
步骤 8:
倒入雪莲果,搅拌一下。
步骤 9:
再加入冰糖,搅拌一下。
步骤 10:
加盖继续煮2-3分钟
步骤 11:
至冰糖融化,搅拌均匀即可。
步骤 12:
盛入碗中,开启美妙的下午茶时间。