【2017.11.9 华强早餐日记】
今日食谱：奥尔良烤翅+面包+坚果+牛奶
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的，鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。
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步骤 1：
准备好的鸡翅和烤肉酱
步骤 2：
处理干净的鸡翅上面扎孔，以便更入味
步骤 3：
倒入烤肉酱，抓匀
步骤 4：
覆上保鲜膜，放入冰箱冷藏2个小时
步骤 5：
烤箱上下火200度，预热10分钟，预热时把腌制好的鸡翅取出，烤盘上面铺锡纸，鸡翅刷油后摆在上面
步骤 6：
放入预热好的烤箱
步骤 7：
15分钟后取出，翻面刷油后放入烤箱
步骤 8：
烤好了
步骤 9：
搭配好的早餐
