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步骤 1:
三文鱼用柠檬腌8分钟左右
步骤 2:
平菇焯水,油麦菜略煮一下
步骤 3:
焯熟的黄蘑切小丁垫底,铺好三文鱼,上锅蒸10分钟
步骤 4:
蒸好的三文鱼,油麦菜,黄蘑一起打泥
步骤 5:
根据宝宝的咀嚼能力,调节蔬菜泥的精细程度
步骤 6:
四勺米粉,两勺混合泥,用温开水冲调好,加几滴核桃油或者半勺黑芝麻酱,搅拌均匀即可
蔬菜无论蒸还是煮最好在5分钟左右,保证营养成分不流失。三文鱼或者鳕鱼蒸10分钟即可。蒸出来的鱼汤富含DHA一定不能浪费,都给宝宝吃掉。当宝宝尝试过每一种蔬菜、肉后,就可以多种混合一起吃,像大人吃炒菜一样,种类越多,营养越丰富