橄榄油黑麦吐司

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所需食材

  • 高筋粉 245g
  • 黑麦粉 55g
  • 全蛋液 55g
  • 135g
  • 10g
  • 3g
  • 黑胡椒 4g
  • 酵母 3g
  • 橄榄油 25g

小贴士

食谱为学厨立方吐司模具两个的分量

小姿饭儿 2017年11月10日发布
谈到餐饮中油份的加入,其实无需感到恐慌,适量的油脂摄入是保证健康的关键。初榨橄榄油中的不饱和脂肪酸含量最高达可80%,日常用橄榄油来替代饮食中的其他油类脂肪,既能减少低密度脂蛋白胆固醇,又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。比如嗜好橄榄油的希腊人极少吃牛油或人造牛油,主餐通常是蔬菜或豆类而不是肉,所以尽管食用大量橄榄油,却只摄入到极少的饱和脂肪。
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