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【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食收藏
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所需食材
- 红薯 150g
- 香蕉 50g
- 全麦面包2片 2片(约60g)
- 巴坦木仁 20g
【面包薯泥香蕉沙拉】野餐必备小食的做法步骤
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步骤 1：
红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
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步骤 2：
放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
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步骤 3：
红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
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步骤 4：
香蕉剥皮切成片状
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步骤 5：
红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
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步骤 6：
香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
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步骤 7：
柠檬蛋黄酱做法
小贴士
省点事儿：
不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。
很有料：
丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。
准备做个温暖甜美的早午餐吗？【面包薯泥香蕉沙拉】既是沙拉也是主食，用柠檬蛋黄酱调味薯泥涂抹在面包片上，上面铺满香蕉片。黄色的基调有秋天的气息，带上它去公园野餐，坐在秋日蔚蓝色的天空下，不要浪费了食物和时光的美好。
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