嫩炒猪肝 宝宝辅食食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：15个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：猪肝200g、玉米淀粉20g、黄椒40g、红椒40g、姜片5g、洋葱25g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级

• 步骤 2：

  猪肝提前浸泡洗掉血水。 因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，才能去除掉，这样它炒熟以后，才会脆嫩爽口，而且不会有血腥味。 猪肝选购： 我们要选用颜色鲜红、质地蓬松、口感沙软的嫩猪肝，不要选颜色泛青、质地发硬的猪肝。 采购前可以用手按按，要买弹性好的，手指稍用力，可以戳动猪肝，甚至能捅个小口，这样的猪肝质量算是比较好的，炒出来才足够脆嫩。麻麻们去市场或者超市要睁大眼睛选择哦。

• 步骤 3：

  取出，沥干水分切薄片。 猪肝不要切得太薄，猪肝切成2-3毫米厚比较合适，这个厚度炒出来的猪肝比较软嫩。若切得太薄，它受热反倒容易变硬。

• 步骤 4：

  加入一小勺料酒，一小勺酱油。

• 步骤 5：

  加入白砂糖提鲜。

• 步骤 6：

  加入姜片。

• 步骤 7：

  倒入淀粉，拌匀腌制15分钟。 爆炒前用生抽、料酒、白砂糖和姜片一起腌制，以便进一步去腥，之后再加入干淀粉拌匀上浆，这样爆炒出来的猪肝口感才会滑嫩。

• 步骤 8：

  开始切切切，黄椒切小丁、红椒切小丁。

• 步骤 9：

  洋葱切丁。

• 步骤 10：

  起锅，等水沸腾后，把猪肝放进漏勺中入锅，用筷子迅速搅拌焯水。 非常关键的一步，做的怎么样就在这见分晓了，快速焯水。至于用漏勺是控制猪肝，不要到处“跑”，容易从锅中一次性捞出。

• 步骤 11：

  只要等猪肝变粉红色时，立刻捞出。 可以不要等它变全白，全白就已经老了。

• 步骤 12：

  淀粉中加入适量的水，调至成水淀粉备用。

• 步骤 13：

  锅中刷上一层油，加入洋葱丁煸香。

• 步骤 14：

  加入黄椒丁、红椒丁。

• 步骤 15：

  加入一勺生抽，少量盐，少量白砂糖。

• 步骤 16：

  倒入水淀粉。

• 步骤 17：

  加入猪肝，热油大火翻炒，一直翻炒到猪肝变色后，继续翻炒至熟透。 猪肝一定要炒透炒熟，否则不能杀死寄生虫卵，不能有效去毒。 全程都要大火，用高温在最短的时间内将鲜味和水份“封”在肉里，和蒸鱼的道理是一样的。

• 步骤 18：

  完成，装盘，出锅。 猪肝的铁含量和铁吸收率都堪称日常食物之最，宝宝补铁的佳品。建议麻麻们给宝宝一个星期安排1-2次动物肝脏或者动物血的辅食。