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步骤 1:
备料。
步骤 2:
大枣洗净,用温水浸泡。 小米洗净提前浸泡半小时。 燕麦洗净。 山药去皮,洗净切成小块,泡清水里,防止氧化。
步骤 3:
小米泡好后,全部食材放入砂锅。
步骤 4:
添入足量开水,盖盖大火。
步骤 5:
水再次开后,出大沫儿,顺时针从锅底搅拌。盖盖,转小火慢熬20分钟关火。不开盖,利用砂锅余温焖至小米软烂。
步骤 6:
开锅。
步骤 7:
小米浓香。
步骤 8:
成品。
步骤 9:
成品。
1、小米提前浸泡半小时,易熟。
2、开水下锅,既不易糊锅底,而且小米淀粉能尽快融于水中,使之粘稠。
3、糖尿病人熬煮小米不宜长时间软烂,以免糖份出来太多。