黑豆富含人体所需富含人体必需的氨基酸和油酸；其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高；含有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分；此外富含微量元素 如锌、铜、镁、硒、氟等。
除此之外，黑豆还有具有保持年轻，防衰老。利胃助消化，滋润皮肤，滋养头发，软化血管，治疗骨质疏松，降低胆固醇等功效。
我的头发特别长也容易掉，我家哥哥说要多吃黑芝麻，核桃。然而我却多爱黑豆多一些，经常早上会做一杯黑豆浆来喝，或者加几颗红枣甜甜的就很好喝。
今天和大家分享这款补脑又美味的海苔核桃黑豆浆。
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所需食材
- 黑豆 40g
- 黑芝麻 10g
- 核桃 20g
- 海苔 适量
- 水 适量
海苔核桃补脑黑豆浆的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
将食材放入豆浆机内。
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步骤 3：
加入适量的水，选择免滤功能。
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步骤 4：
豆浆倒入杯中，取一片海苔剪碎小加入豆浆中就可以啦。可以作为一种装饰，也可以再增添一点海苔味道更浓一些。
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步骤 5：
成品图。
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步骤 6：
成品图。
小贴士
黑芝麻，核桃都是营养价值很高的食材，加上黑豆做一杯热豆浆除了在这冷冻增添一些温暖，还多了一些营养。海苔的加入让这一杯豆浆的味道不再单调。
