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牛肉烤时蔬收藏
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所需食材
- 牛肉 150克
- 手指胡萝卜 10根
- 南瓜 1块
- 玉米 半穗
- 海盐 适量
- 色拉油 20毫升
- 现磨黑胡椒 适量
- 苦菊 适量
- 菜椒 适量
- 圣女果 几个
牛肉烤时蔬的做法步骤
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步骤 1：
准备好食材。
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步骤 2：
牛肉室温解冻。解冻的牛肉1天内吃完，不要再次冷冻，会损失营养。
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步骤 3：
解冻好的牛肉撒海盐和现磨黑胡椒腌制10分钟。
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步骤 4：
腌制牛肉时候准备蔬菜，家里有玉米南瓜和胡萝卜。
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步骤 5：
南瓜切月牙状的块。玉米切段。
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步骤 6：
处理好的蔬菜撒上色拉油，盐和现磨黑胡椒，颠匀。
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步骤 7：
拌好的蔬菜摆在烤盘上。
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步骤 8：
入烤箱200度烤30分钟左后，变软表面焦黄即可。
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步骤 9：
准备一些爽口可直接食用的蔬菜搭配着。
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步骤 10：
平底锅加油，下入腌好的牛肉两面各煎2分钟。
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步骤 11：
煎至两面焦黄就可以了。
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步骤 12：
牛肉切条，和蔬菜一起搭配着吃就好了。
