黑芝麻包包

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所需食材

  • 面粉300克 白糖60克
  • 酵母2g 黑芝麻粉30克
  • 水130g

小贴士

发酵母的水温一定要在35至45度,过低会造成酵母活跃不起来,过高会烫死酵母,如果家里没温度计可以用手感受一下,温暖舒适的手感即可。
黑芝麻用料理机磨成粉香味特别浓,如果没有料理机可以装在一个袋子里用重物稍锤碎即可。

萍妈HK 2017年11月16日发布
黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。
不饱和脂肪酸——有提高大脑发育和改善记忆力的作用;特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要;
纤维素——能润滑肠道,帮助通便排毒,减少身体毒素,尤其适合便秘人群
维生素E——是强抗氧化剂,能保护皮肤避免自由基伤害
铁元素——补充人体铁元素,治疗缺铁性贫血和维持身体正常代谢;
钙元素——能防止骨质疏松等常见问题;
卵磷脂——能促进胆汁合成,有效降低胆固醇,预防结石形成。

这全身都是宝贝的东西可不能放过
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