某天放学后带小朋友去打羽毛球,回来的路上就说头疼不舒服,一到家后就躺在沙发上睡着,一觉睡到11点多起来洗个澡又继续接着睡,当天晚饭都没吃,第二天早上担心他会饿就早早起床给准备好早餐。
每天早餐必须准备一个饮品,大部分时间都是粥、米糊或豆浆,这几样饮品准备起来方便,食材还能随意搭配出各种不同的口味,每次做好小朋友也喜欢喝,于是当天早上就用黑豆配上燕麦米和红枣做了一款黑豆燕麦米豆浆。
平时大家都习惯喝黄豆豆浆,偶尔换个口味试试黑豆豆浆也挺不错哦!黑豆中含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素,还含有花青素,花青素又是很好的抗氧化剂来源,适当吃一些黑豆能有助于抗氧化、养颜美容、补虚黑发等功效。切记黑豆不宜生吃,尤其是肠胃不好的人生食后很容易出现胀气现象。