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步骤 1：
所需蔬菜洗净焯至全熟
步骤 2：
吉利丁片加水泡十分钟，泡软后放到50度的高汤中，加佐料倒置餐盒中。冰箱冷却两小时。
步骤 3：
脱模，切块，辅以金枪鱼沙拉即可食用
1、减脂菜——凉拌秋葵
虾仁拌秋葵
自制追剧零食秋葵干
健康低脂鸡胸肉沙拉
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