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减脂增肌瘦身餐黑椒牛肉粒拌时蔬收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 牛肉 100g
- 黑胡椒酱 1大勺
- 黑胡椒粉 适量
- 盐 1g
- 橄榄油 10g
- 甘蓝 2片
- 秋葵 2根
- 苦菊 4分之一棵
减脂增肌瘦身餐黑椒牛肉粒拌时蔬的做法步骤
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步骤 1：
牛肉洗干净剔除筋膜。
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步骤 2：
切成1cm小方丁。
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步骤 3：
不粘锅里放入油，六成热即可。
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步骤 4：
下入牛肉丁。
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步骤 5：
放一大勺黑胡椒酱，加小半碗水，小火煮。
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步骤 6：
直到汤汁浓稠。
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步骤 7：
蔬菜用盐水泡五分钟。
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步骤 8：
洗净，甘蓝切丝，秋葵切片。
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步骤 9：
用盐个一点点橄榄油拌匀。
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步骤 10：
与牛肉粒混合。
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步骤 11：
大份装。
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步骤 12：
成品。
