减脂增肌瘦身餐黑椒牛肉粒拌时蔬的做法步骤

• 步骤 1：

  牛肉洗干净剔除筋膜。

• 步骤 2：

  切成1cm小方丁。

• 步骤 3：

  不粘锅里放入油，六成热即可。

• 步骤 4：

  下入牛肉丁。

• 步骤 5：

  放一大勺黑胡椒酱，加小半碗水，小火煮。

• 步骤 6：

  直到汤汁浓稠。

• 步骤 7：

  蔬菜用盐水泡五分钟。

• 步骤 8：

  洗净，甘蓝切丝，秋葵切片。

• 步骤 9：

  用盐个一点点橄榄油拌匀。

• 步骤 10：

  与牛肉粒混合。

• 步骤 11：

  大份装。

• 步骤 12：

  成品。