莲子红枣银耳糖水

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所需食材

  • 新鲜莲子 250克
  • 红枣 3个
  • 银耳 1/4朵
  • 白糖 1勺半

小贴士

芯可以晒干保存,泡水饮用有解暑,可以降肝火、泄脾火、清暑除烦、生津止渴,并可治疗眼睛红肿等疾病。

糖我没有加多,因为红枣本身有甜味,生活里少甜还是比较健康的。