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步骤 1:
取250g的无糖酸奶倒入碗中
步骤 2:
先将坚果麦片撒在上面
步骤 3:
然后在旁边铺上葡萄柚
步骤 4:
另外一边铺上香蕉
步骤 5:
然后将紫薯切成小丁铺在香蕉旁边,牛油果切成小丁铺在葡萄柚旁边
步骤 6:
将半个鸡蛋一切为4放在最紫薯和牛油果中间
步骤 7:
最后将奇亚籽果酱倒入在最中间
步骤 8:
最后撒上一些奇亚籽即可
里面任何的食材都可以根据自己的喜好去搭配
如果选用超市里带糖的酸奶就不要再放果酱,以免糖分摄入过多。不喜欢果酱的口感,可以改巧克力酱或是蜂蜜。