马兰头香干,是饭店里凉菜的常见菜。
我创意的放入咸蛋,提升了整个菜的口感层次。
最后撒上松仁,给身体补充每日所需的10g坚果类。
搭配完美。
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步骤 1:
马兰头水洗,浸泡5分钟,沥干
步骤 2:
豆腐干 咸鸭蛋
步骤 3:
鸭蛋剥壳,捏碎
步骤 4:
豆腐干,沸水里煮熟
步骤 5:
切0.4cm大小正方体,一粒粒。
步骤 6:
豆腐干放入咸鸭蛋的盆里
步骤 7:
沸水滚,滴入3ml玉米油
步骤 8:
放入马兰头,焯水
步骤 9:
马兰头瘪下,即可关火,撩出
步骤 10:
浸泡在冷水里
步骤 11:
捏去水分,成团
步骤 12:
切碎
步骤 13:
放入盆内
步骤 14:
放一点点盐2g(咸蛋已经有咸味了)、糖5g、一点点干贝素提鲜。拌匀。
步骤 15:
滴入15滴美极鲜味汁,5ml芝麻油 拌匀即可
步骤 16:
找一个模具,把凉拌好的马兰头填入,压紧。
步骤 17:
脱模,撒上松仁,Ok。
步骤 18:
可塑性强的一道凉拌菜。
模具什么样的都可以,宝塔型,圆柱形,经常在饭店看到。
其实作为一些主食边上的配菜,也是很好的。
这道菜,绿叶菜、蛋类、豆制品、坚果类、芝麻油优质不饱和脂肪,搭配的很赞,烹饪方式健康,是一道营养丰富的菜。