补铁食谱-菠菜煎饼的做法步骤

• 步骤 1：

  食材准备

• 步骤 2：

  鸭蛋嗑开打散均匀

• 步骤 3：

  起锅煮水，水开菠菜入锅焯水30秒

• 步骤 4：

  菠菜捞出过凉水

• 步骤 5：

  菠菜切碎

• 步骤 6：

  菠菜碎倒入蛋液里

• 步骤 7：

  加入面粉

• 步骤 8：

  搅拌至无颗粒状态

• 步骤 9：

  起锅倒入黑芝麻核桃油

• 步骤 10：

  倒入面糊烙至见面熟透即可，全程小火

• 步骤 11：

  出锅后直接就可以使用喽，也可以沾红枣花生芝麻酱食用，更加补铁