这个在“食肉动物”的眼中,很素吧。入冬了,各种理由、各种重口味的吃吃吃模式启动。热汤、牛、羊肉的频繁轰炸,难免有上火的危险,还是给肠胃减轻负担放个假,清新一把吧。
今个在市场遇到了9孔藕,果断买回家。这个比7孔藕含水量大,肉质更加脆嫩香甜多汁,更加适合做这道清炒。
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步骤 1:
备料。
步骤 2:
荷兰豆洗净,掐着一头,顺着撕去筋儿;另一头同样处理。
步骤 3:
藕削皮切成薄片,红椒洗净切成小块。
步骤 4:
起锅做水,水里放一点盐,滴几滴油,放入荷兰豆焯烫半分钟。这样焯烫出来的蔬菜,既锁住了水分,又保持绿色好看。
步骤 5:
捞出冲冷水,泡一会。
步骤 6:
继续焯藕片。
步骤 7:
捞出,泡冷水。9孔藕哦!
步骤 8:
焯木耳,捞出。
步骤 9:
准备葱花、蒜片。
步骤 10:
热油爆香葱花、蒜片。
步骤 11:
依次下入荷兰豆、藕片、红椒、木耳,翻炒。加味极鲜、盐、糖调味。
步骤 12:
淀粉加清水,调成薄芡汁,分次加入,蔬菜裹匀芡汁出锅。
步骤 13:
脆嫩香甜,爽口清新。
步骤 14:
成品。
为保持蔬菜本味,不要加过多的调味品;生抽也要少加,保持菜品颜色清新本色。