香菇芋头饭

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香菇芋头饭收藏

浏览 70492 收藏 15 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 大米 130克
  • 糙米 80克
  • 红高粱 35克
  • 芋头 200克
  • 香菇 4朵

小贴士

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。

一日五餐辅食 2017年12月07日发布
今天这道饭,用一些薯类和蔬菜来替代部分主食。由于薯类能比大米白面提供更多的膳食纤维、钾和抗氧化物质。白米粥/饭的营养价值实在太低了,蛋白质少,维生素也少。改成一半白米一半杂粮,煮饭煮粥后营养价值就会高得多。因为这些杂粮的维生素、矿物质、蛋白质含量都远高于大米,就算宝宝胃口减少少吃一点,摄入的营养物质也吃喝大米饭多。
参考月龄:11M+
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