食谱适用于1周岁以上的宝宝。给宝宝添加奶制品要注意，1周一下的宝宝肠胃不好，不建议过早添加。而1周岁以上的宝宝也不能添加牛奶，但是酸奶是可以的。
我用的是比较稠的有机酸奶，酸味比较重，加了火龙果，颜色美美的，味道有些清甜，酸味变得微酸，特别好喝。
【辅食添加要领:】对于3岁以内婴幼儿来说,母乳或配方奶应作为首选乳品。可在1岁后给予适量酸奶,摄入量以每天50~100毫升为宜。不要空腹给宝宝饮用酸奶,最好与谷类食物一起食用。这样既减少了其对胃肠道的刺激,又利于酸奶中营养物质的吸收。
酸奶含有多种营养素，促进消化。酸奶最好是凉着吃，如果天气过于寒冷或是较小的儿童食用的话，为了防止乳酸菌奶温度低带来的不适，可以把乳酸菌奶瓶放在温水盆内几分钟进行加温，但须注意的是，水温不宜超过正常人的体温，否则就会降低乳酸菌奶的营养价值。
火龙果，味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
火龙果里含铁，可以预防贫血。火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。
所以火龙果和酸奶搭配一起，是很好的改善便秘的食材。特别适合便秘的宝宝。
【冬季寒冷，在做好奶昔后可以把杯子放入温水中，放置一会变得温热方可饮用。】
