彩色蔬菜藜麦饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  大米和藜麦淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量水。水要比平时蒸米饭多一些，这样米饭可以更软。

• 步骤 2：

  胡萝卜，莴苣，海苔切丝。

• 步骤 3：

  锅里烧开水，依次把胡萝卜丝，莴苣丝，西兰花焯熟。要分开焯。

• 步骤 4：

  炒熟的西兰花切碎。

• 步骤 5：

  取少许米饭，放置变温热。

• 步骤 6：

  加入蔬菜拌匀。每种蔬菜配一块米饭。

• 步骤 7：

  把拌匀的饭放入保鲜膜中压实，成圆形。

• 步骤 8：

  成品图。

• 步骤 9：

  成品图。