【我的碗里有彩虹】煎鸡蛋+蒸芋艿+胡萝卜+西蓝花+牛奶的做法步骤

• 步骤 1：

  芋艿洗净， 放入电饭煲，隔水蒸煮模式 30分钟

• 步骤 2：

  西蓝花洗净 胡萝卜洗净切好 用小锅烧一锅水，水开后。放入适量的油盐，水沸腾的时候加入胡萝卜，水煮胡萝卜1分钟，加入西蓝花30秒，都捞出

• 步骤 3：

  热锅，放入少量的油，敲入鸡蛋，煎30秒翻面，再煎30秒出锅；