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步骤 1：
黑鱼理成鱼骨和鱼片，料酒、少量盐腌制15分钟
步骤 2：
油锅烧热入油、姜片爆香，入鱼骨煸炒，加清水煮鱼汤
步骤 3：
油锅烧热入油，放入去皮的番茄块翻炒，至变软出沙，倒入刚刚熬的鱼汤，煮至汤汁浓稠放番茄酱，少许盐，放入腌制的鱼片（鱼片入锅前把腌制出的水沥干)少许金针菇，至鱼片全变色，关火，放香菜或葱花
时蔬藜麦沙拉
泰式青木瓜沙拉
奥尔良鸡腿汉堡
想瘦吃它！肉嫩多汁，搭配沙拉快乐减脂~
时蔬烤牛肉
奶油鲜虾吐司挞
可爱早餐黑麦三明治
西兰花炒鸡蛋
小时候的味道不加一滴水的西红柿炒鸡蛋
比番茄炒蛋更好吃：菌菇番茄炒蛋
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