虾仁的营养价值很高，它所含有的蛋白是鱼，奶，蛋的几倍甚至是几十倍。虾仁含有丰富的钙，镁和维生素D，其中的维生素D能促进钙质吸收，对于需要补钙的老人及孩子是很好的食材。豆腐是植物蛋白之王，和海鲜搭配还能营养互补。给孩子食用加入红彩椒还能补充各种蔬果维生素，对于不吃青红椒的孩子这是一个好方法哦~