小雪人香肠饭

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小雪人香肠饭收藏

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所需食材

  • 香肠 150g
  • 甜玉米 20g
  • 西兰花 60g
  • 米饭 100g
  • 胡萝卜 30g
  • 5g
  • 意大利面 2g
  • 2g
  • 水淀粉 15g
  • 蜂蜜 2g
  • 海苔 2g

小贴士

1.煮西兰花时,锅里倒一点油,可以使西兰花更翠绿。
2.小雪人的身体,下面的米饭团要比上面的略大些,这样上面的才能站稳。
3.菜肴里汤汁多一些,吃的时候把米饭跟菜肴拌匀更有味道。
4.甜玉米是在超市买的罐装玉米。

柔蓝水晶 2017年12月12日发布
就快到圣诞节了,巧手的妈妈可以做几款应气氛的美食,保证孩子吃得高兴。很喜欢吃这个原味香肠了,纯肉,吃不到淀粉,肉质新鲜滑嫩,入口微甜满口生香,不知不觉就容易吃完一根还觉得没吃够!直接吃是比较过瘾,但做一道创意料理,让香肠发挥更大的价值,再搭配色彩缤纷的蔬菜,可以保证营养均衡,还让人眼前一亮,更让孩子爱上吃饭!
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
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