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步骤 1：
清洗干净，蒸熟，装饭盒
嫌弃没有蛋白质的可以煮两点鸡蛋或者煮一块鸡胸肉。猕猴桃维生素c含量高美白护肤。黑土豆紫薯花青素护眼清除自由基。
黑土豆蒸肋排
黑土豆面粉发面包子比例1:3以上
烤黑土豆薯片
快手杂拌儿焖饭
黑土豆豉汁排骨焖饭
凉拌三色菜
快手黑土豆泥
黑土豆泥丸汤
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
