【2017.12.15 华强早餐日记】
今日食谱： 炒豆芽+馒头+水果+牛奶
绿豆芽别名又叫青豆芽，营养丰富。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人体所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。 绿豆芽含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、钠、膳食纤维等。
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步骤 1：
准备好的食材
步骤 2：
切葱花、切姜末，蒜拍碎、干辣椒切段
步骤 3：
锅内加油
步骤 4：
葱姜蒜和干辣椒倒入锅内爆香
步骤 5：
爆香
步骤 6：
豆芽倒入锅内
步骤 7：
加盐、鸡精 蚝油 生抽 调味
步骤 8：
出锅
步骤 9：
装盘
步骤 10：
成品
步骤 11：
搭配好的早餐
