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步骤 1：
小米玉米渣洗净，浸泡4个小时或者过夜
步骤 2：
然后加入0.7L-1L，把燕麦米片放上，小火煮40分钟即可
玉米面窝头
紫薯滋补米糊
【健身食谱】低糖三色粗米饭
肉丸香米粥
玉米渣子红豆粟子芝士包！
三文鱼玉米渣子洋芋盒子！
腊肠蒸炒饭
时蔬杂粮炒饭
减脂低糖杂粮饭
藜麦三角饭团
双拼腊味八宝饭
按这个配方，不担心发糕塌方
白灼菜心
白灼秋葵
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
