食谱含蛋白和盐,适用于1周岁以上的宝宝。(一周岁以下的可以去掉饭菜和调味,西兰花切碎一些。)
西兰花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高。宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食,不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。
西兰花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。吃之前要焯水,可以去除草酸和农药。